夏夜漫漫,女性朋友应警惕难眠
夏天到了，这是一个人们在晚上难以入睡的季节，也是人们狂欢的季节。撸串、烧烤、追剧……很多人在夏天熬夜，平时可能十一点睡觉，这时候一两点钟睡觉都很正常。所以夏天晚上睡眠就成了问题了。熬夜会打破睡眠规律，使整个机体的运作节奏发生改变，由此产生一系列健康隐患，引发各类疾病甚至导致猝死。
熬夜对女性身体损害更大。有些女性生活压力大，工作应酬多，经常加班到很晚才休息，或者是喜欢晚睡，这样会使原有生物钟被打乱，导致身体免疫力和私处免疫力下降，从而给病菌带来了一个趁虚而入的机会，诱发各种妇科疾病，如常见的有阴道炎、宫颈炎和盆腔炎等。
很多女性认为睡眠不足只是影响皮肤状态，其实不然。调查显示，经常熬夜的女性，如护士、空乘人员等，罹患乳腺癌的风险是正常人的1.5倍，而且上夜班次数越多，患癌症的风险越大。睡眠不足易导致女性内分泌功能失调，打乱排卵周期，出现月经不规律，随之出现孕激素分泌不平衡，从而引起子宫肌瘤、子宫内膜病变、卵巢囊肿、卵巢癌等妇科疾病。
美国抗癌协会的研究表明，每晚平均睡7—8小时的人寿命最长;每晚平均睡眠少于7—8小时的人，寿命递减;而每晚平均睡4小时以下的人，80%是短寿者。此外，熬夜还会增加患心脏病、糖尿病、抑郁症、肥胖和中风的风险。
人体应与自然界的规律相适应，该睡就应当睡，熬夜会打乱人体昼夜规律，损害人体机能。平时应该养成科学的作息习惯特别是睡眠习惯。工作或学习不拖拉，白天的任务白天完成。睡前应放松心态，静静地阅读纸质书刊，或者听听舒缓的轻音乐，营造良好的睡眠气氛。